Helende kleuren meditatie

 De kracht en energie van kleur is sinds de allereerste beschaving een natuurlijk iets. Elke cultuur, ongeacht de locatie in ruimte of tijd, heeft de energieën van kleuren gebruikt als een genezingsinstrument.   Wanneer je aan je dagelijkse gewone meditatie iets wilt toevoegen, is het toevoegen van kleuren misschien precies wat je nodig hebt. De moderne kennis van de kleuren, samen met de oude praktijken, kunnen je dagelijkse meditatie een mooie aanvulling.. Read More

3 oefeningen om je lichaam in slaap te krijgen

3 ademhalingsoefeningen om je lichaam in slaap te krijgen. Heb je en overvol brein? Blijf je piekeren over ideeën of dingen die je nog moet doen en die je niet mag vergeten? Breng dan je lichaam en geest tot rust met deze drie ademhalingstechnieken, en val daarna heerlijk in slaap.   Heb je wel eens gehoord van de ademhalingstechniek ‘kleuren inademen’? Deze oefening wordt namelijk ook wel eens gebruikt bij.. Read More

Een kring van liefde (visualisatie)

Wij mensen zijn relationele wezens, ervoor gemaakt om ons tijdens het leven met elkaar te verbinden. We zijn niet voorbestemd om alleen te leven, afgezonderd en gescheiden van anderen. Menselijke verbinding geeft ons een gevoel van veiligheid en zekerheid. En door de kracht van visualisatie kunnen we onze relaties elk moment aanhalen en onszelf omringen met hen die belangrijk voor ons zijn – of waren. Oefening Zoek een comfortabele zithouding.. Read More