Online cursus

Vervelende opvliegers, slecht en weinig slapen, vermoeidheid en die stemmingswisselingen. Wanneer je denkt aan de overgang dan denk je vaak aan deze typische klachten. Maar naast deze klachten kun je tijdens de overgang ook te maken krijgen met spier - en gewrichtspijnen, opgeblazen buik, onrust, depressiviteit, een laag libido en vaginale droogheid. Vaak wisselen ze elkaar af en kunnen ze zorgen voor een negatieve vicieuze cirkel waarin je nooit meer uit denkt te kunnen komen. Dan hebben we het nog niet eens gehad over die extra kilo's die je maar niet meer kwijt raakt! Ga voor Balans in de Overgang!

Herkenbaar? 

✓ In de nacht lekker doorslapen gaat steeds moeilijker, aangezien je regelmatig wakker wordt van een zweet aanval.

.

✓ Je wordt steeds wat zwaarder, zonder dat je je eetpatroon hebt aangepast. Op de weegschaal staan doe je al niet meer, want je strakker zittende kleding vertelt je al genoeg. Het lukt je maar niet om die overtollige kilo’s kwijt te raken.

.

✓ Aan het einde van de dag heb je totaal geen energie meer, er zijn van die dagen dat je niet meer vooruit te branden bent. 

.

✓ In slaap vallen gaat een stuk moeilijker en je slaapt ook minder goed door. Hierdoor word je niet meer zo uitgerust wakker als jaren geleden en ben je al moe voordat de dag nog moet beginnen, terwijl je eigenlijk nog zoveel wilde doen.

.

✓ Soms vraag je je af of het overgangsklachten zijn of dat er misschien andere dingen aan de hand zijn. Waardoor je je soms onzeker of angstig kunt voelen. 

.

✓ Bij het minste of geringste kun je uit je slof schieten, het lukt je regelmatig niet om je goede humeur te bewaren. Je e.v.t. partner en kinderen snappen er niets van en weten soms niet wat ze met je aan moeten.

.

✓ En "wat zei ik ook alweer?" Of "waar zijn mijn sleutels?". Regelmatig vergeet je iets of komt niet meer op bepaalde woorden.

.

✓ Nadat je een tijdje hebt gezeten voel je je stijf en heb je last van spier en gewrichtspijnen. Ook lijk je steeds gevoeliger te worden voor hoofdpijn en snak je af en toe naar rust. 

.

✓ Het ene moment voel je je heel happy en vlak daarna lijkt het alsof je in een diep dal zit.

.

✓ Je weet in de grote lijnen wel dat het waarschijnlijk met je hormonen te maken heeft en je waarschijnlijk iets moet veranderen in je leefstijl, maar waar moet je beginnen en hoe?

Pre-menopauze

Pre-menopauze is wanneer je nog geen symptomen hebt van de peri-menopauze of de menopauze. Je menstrueert nog steeds, of dat nu regelmatig of onregelmatig is, en je functioneert nog gewoon zoals je de afgelopen jaren deed. Er kunnen in deze tijd wél enkele hormonale veranderingen optreden, maar er zullen nog geen merkbare veranderingen in je lichaam zijn.

Peri-menopauze

Peri-menopauze begint gemiddeld rond je 42e levensjaar en zal rond je 45e levensjaar meer merkbaar worden.  De peri-menopauze duurt tot aan de menopauze, het punt waarop je eierstokken stoppen met het afgeven van de eitjes. In de laatste één tot twee jaar van de peri-menopauze versnelt de daling van oestrogeen en progesteron in een rap tempo, waardoor je overgangsklachten kunt gaan ervaren. Je kunt in deze periode nog steeds menstrueren en daarom ook nog steeds zwanger raken.

Menopauze

Menopauze is het punt waarop je geen menstruatie meer hebt. In dit stadium zijn je eierstokken gestopt met het afgeven van eitjes en het produceren van het grootste deel van hun oestrogeen. De menopauze wordt vastgesteld wanneer je gedurende 12 opeenvolgende maanden geen menstruatie meer hebt gehad. Het moment van de menopauze duurt dus in feite maar 1 dag.

Post-menopauze

Dit is de fase nadat je een heel jaar niet hebt gemenstrueerd. Tijdens deze fase kunnen symptomen van de overgang, zoals opvliegers, voor veel vrouwen verminderen. Maar sommige vrouwen blijven echter symptomen van de menopauze ervaren gedurende 10 jaar of zelfs langer. Het is dan ook het moment om balans te gaan vinden in je lichaam en je geest. Dat kan soms een lastige opgave zijn omdat je nog steeds last kunt hebben van de overgangsklachten. Heel belangrijk daarom dat je leert en weet hoe je deze klachten en kwalen kunt verminderen.

Wanneer je alle klachten van de overgang en bovenstaande feiten leest, zakt je de moed toch in je schoenen? 

We kunnen je geruststellen, want wat nou als wij je vertellen dat er effectieve manieren bestaan die je met dit alles kan helpen. Manieren die simpel en eenvoudig zijn, maar die we helaas lijken te zijn vergeten. Terwijl de meesten vrouwen onder ons dit juist zó hard nodig hebben!

Hoe zou het zijn als je..

... die vervelende cirkel kunt doorbreken en je gewicht weer in balans is? Dat je op een gezonde manier, zonder een dieet weer heerlijk in je vel zit?

... energielevel weer hoger is en dat je weer met gemak het einde van je avond haalt, zonder het powernapje op de bank of dat je tijdens de film in slaap valt..

... in de ochtend wakker wordt met het gevoel dat je met gemak de dag weer aankunt?  Dat je ‘s avonds nog energie over hebt om leuke dingen te gaan doen.

... véél minder last hebt van opvliegers, stemmingswisselingen, droge ogen, huid en vagina.

... je libido weer voelt als vanouds en kunt genieten van een heerlijk intiem samenzijn.

... lichaam weer in balans is? Je je lichaam optimaal weet te voeden en je daarmee je fysieke en geestelijke gezondheid weet te ondersteunen.

... precies weet welke stappen je moet nemen om je gezondheid naar een volgend level te brengen met de juiste voeding?