Beeldende Therapie: Hoe creatief werken helpt bij persoonlijke groei
Beeldende therapie is een van de vijf therapievormen van creatieve therapie, voorheen creatieve therapie genoemd, maar tegenwoordig ook te vinden onder 'vaktherapie beeldend'. Het doel van deze therapie is door beeldende middelen zoals tekenen, boetseren, schilderen, etc. een veranderingsproces te bewerkstelligen. Het is een therapie die als doel acceptatie-, veranderings- en ontwikkelingsprocessen wil behalen. Deze verandering vindt plaats in het beeldend werken. Beeldende Therapie: Hoe creatief werken helpt bij persoonlijke groei:
Belangrijk is de dialoog tussen de cliënt, de werkstukken en de beeldende therapeut. Via expressie en communicatievormen leert de cliënt te ervaren en uit te drukken wat met woorden soms moeizaam gaat.
De beeldende therapeut gebruikt beeldende middelen en onderbouwde methodieken om onbewuste behoeften en gevoelens bewust en hanteerbaar te maken. Hierdoor kan de cliënt inzicht krijgen, verwerken en verrijken, maar ook het cognitief of lichamelijk functioneren kan vooruit gaan. Beeldende therapie onderscheidt zich van andere vormen van vaktherapie, doordat men in beeldende therapie werkstukken maakt die een blijvend karakter hebben.
De technieken en materialen sluiten aan bij de doelstelling, doelgroep, de methodiek en visie van de beeldende therapeut. Als basismateriaal wordt meestal teken- en schilder materiaal gebruikt, maar ook hout, metaal, klei en kosteloos materiaal worden vaak gebruikt.
Genezend Tekenen
Genezend tekenen is een holistische vorm van tekenen. Dat betekent dat er verband wordt gelegd en evenwicht wordt gezocht tussen denken, voelen en handelen, oftewel tussen je hoofd, je hart en je handen.
Met genezend tekenen (ook wel helend tekenen genoemd) werk je aan het zelfhelend vermogen.
Stel je voor dat jij je leven als een puzzel kunt zien. Dan is iedere ervaring een puzzelstukje dat vraagt om op de juiste plaats gelegd te worden, waardoor je weer gelukkiger verder kunt.
Het genezend tekenen helpt jou je puzzelstukjes op de juiste plaats te leggen. Met behulp van ondermeer tekenen en de uitleg van de gemaakte tekening, zul je inzichten krijgen die je verder helpen.
Door genezend tekenen kom je weer lekkerder in je vel te zitten. Je gaat je weer energieker voelen en je ervaart meer voldoening in je leven.
Er wordt getekend aan de hand van opdrachten. Bij genezend tekenen gaat het in eerste instantie niet om ‘mooi’ te kunnen tekenen, maar om het genieten en het plezier tijdens het maken van de tekening. Daarnaast ontwikkel je spelenderwijs je kleurgevoel, je creatieve vermogen en het werken met allerlei materialen en technieken.
Een tekening kan figuratief zijn of energetisch zoals krassend, golvend en zwalkend (‘zomaar’ kris kras over het papier gaan met potlood of krijt) over het papier zonder doel om iets herkenbaars te tekenen.
Genezend tekenen werkt voedend en ontspannend en is helend voor ieder stukje in je leven van alledag en krijg je op een helende, creatieve en inspirerende manier steeds meer inzicht in je zelf.
✎ Een zwalkende tekening maken
Benodigdheden:
Vel papier, a4 of groter
Potloden
Pak het vel papier en leg het voor je neer. Begin nu met een grijs potlood over het papier zwalkende bewegingen te maken, maar haal het potlood niet van de tekening af, ga door tot het hele vel vol is met bewegende lijnen. Probeer de lijnen niet te sturen, maar laat ze vanzelf uit je hand komen. Ook een mooie manier is om het met gesloten ogen te doen.
Kleur nu de vlakjes en open ruimtes die tussen de lijnen zijn ontstaan in. Misschien zie je zelfs wel figuren ontstaan, benadruk deze door ze te omlijnen of in te kleuren en kijk wat die figuren voor jou betekenen. Zegt het iets over jou?
Therapeutische waarde van het Mandala tekenen
“Een kleurrijke spiegel”
Het maken van een Mandala kan je gebruiken als spiegel voor jezelf. Je komt tijdens het maken van de mandala aspecten van jezelf tegen die je waarschijnlijk ook in het dagelijks leven tegen komt. Denk hierbij aan keuzes maken waar je bepaalde lijnen zet en welke kleuren je wilt gebruiken. Het kan zijn dat je niet kunt kiezen, dat het een perfecte mandala moet worden of dat je bijvoorbeeld andere weerstand voelt of juist heel veel energie. Hier kun je dan even de aandacht naartoe laten gaan, zodat je er bewust van wordt. Het is dus een spiegel naar je dagelijks leven: hoe ga je om met dat wat er gebeurt en hoe kun je het beïnvloeden?
Bewegingen op papier, kleuren en verdelingen hebben hun eigen energetische waarde en kunnen van invloed zijn in je leven. Elke plek van de Mandala staat voor een plek in je wezen en omgeving. Elke beweging en kleurkeuze heeft zijn symbolische waarde. Zo kun je gaan afleiden waar je eventueel moeite mee hebt, wat je sterke of zwakke plekken zijn. Dit alles goed is en niets fout is. Wat tijdens het tekenen gebeurt is echt en heeft voor jou een eigen functionele en intuïtieve waarde.
Wanneer je ervoor kiest om via het maken van Mandala’s in contact te komen met je intuïtieve bron, kun je de informatie die hieruit voortkomt gaan gebruiken en eventueel in je dagelijks leven toe passen. Misschien vind je het fijn om je beleving op te schrijven en dit later weer eens terug te lezen.
✎ Zelf een simpele Mandala tekenen
Neem een zwarte stift, liefst met een dunne punt. Maak een aantal cirkels om elkaar heen. Dit kun je doen door uit de losse hand een paar cirkels te tekenen of je pakt een rond voorwerp waar je omheen tekent. De manier waarop maakt niet uit. Vervolgens vul je de cirkels met kleine rondjes, streepjes, driehoekjes of andere figuurtjes naar keuze. Je kunt dit net zo groot of klein maken als je wilt. Ook kun je kleuren toevoegen, extra randjes maken of een aantal vakjes vullen met puntjes. Experimenteren met witte stift op gekleurd papier kan ook. Alles kan en mag, de mogelijkheden zijn eindeloos.
Even geen behoefte om zelf een Mandala te maken?
Tegenwoordig zijn er in de boekhandel steeds meer kleurboeken te vinden met daarin Mandala’s om in te kleuren.
Of bekijk onze mandala's die je kunt downloaden.
Wil je ervaren hoe kleur je stemming, energie en balans kan beïnvloeden? Ontdek in de online cursus Colour Healing hoe je kleuren kunt inzetten om je dagelijks leven te verrijken en je welzijn te versterken. Leer de kracht van kleur te gebruiken voor meer rust, positiviteit en vitaliteit in je leven.
Online cursus
Colour Healing
Ontdek hoe kleur je kan helpen om meer balans, kracht en happiness te ervaren. Leer de natuurlijke Healing Energy van kleur in te zetten voor een krachtig en energiek gevoel.
✔️ Ervaar de helende kracht van kleur
✔️ Activeer je spirituele en energetische genezing
✔️ Breng lichaam en geest in balans met kleurheling, meditaties, edelstenen, voeding en veel meer.
54 Lessen | 15 Modules | Certificaat
Geef jezelf meer flow en energie door de kracht van kleur!
Kleur in je leven
Boek, Leef met kleur!
Geef je leven een nieuwe flow met de kracht van kleur! Ontdek hoe je meer energie kunt krijgen door met kleur te werken en de juiste kleuren in je voeding te gebruiken. Leer over kleurenheling, chakra healing, meditatie en edelstenen en wat ze voor je lichaam en geest kunnen doen.
Dit boek biedt prachtige kleurenmeditaties en eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen om je bewustzijn te vergroten en balans te creëren.
Gebruik de natuurlijke kracht van kleur in je dagelijks leven en voel je gelukkiger door kleur!
Gerelateerde Artikelen
Edelstenen & Chakra'sChakra's en edelstenen zijn al eeuwenlang een mooie combinatie. Edelstenen kunnen door hun unieke eigenschappen en kleur een belangrijke rol spelen bij de werking van de Chakra's en ...
Wist je dat kleuren niet alleen via de ogen worden opgenomen, maar ook via de huid? En dat je ook kleuren kunt voelen via je huid? De huid is namelijk ...
Alle levende wezens zijn omgeven door een Aura, een ovaalvormige, gekleurde band van geluid, licht en vibratie. De menselijke Aura wordt ook wel eens een psychisch energieveld genoemd. De kleuren ...
Meld je aan voor onze Happy Mail en krijg nu gratis de Gids:
Leef zonder Stress, 5 Effectieve Technieken voor Rust en Ontspanning
Blijf op de hoogte van onze nieuwste artikelen, inzichten en cursussen!
Wij houden niet van spammen en sturen je hooguit 2 keer per maand een mailtje.
Tekst vermelding: Wikipedia
